了解少林寺武术学校散打课程的内容

2018-11-24 16:39:36 admin 255

  散打是在防身自卫中的方法学习散打跟学习其他武术一样,都是一个循序渐进的过程,只要认真学习,跟着教练的教学节 奏勤奋练习都可以学好。散打运动的基本目的是打击对方保护自己。接下来来了解一下少林寺武术学校散打课程包含的内容吧!

  1、实战散打技术动作的繁多,所以连击方法多样千变万化,但组合要根据动作转换的合理性和实战中运用的可行性,时效性来组合搭配才能达到连击重创的目的。练习有一种身临其境面对敌手的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志,掌握各种战斗的具体打法。

  2、拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点,它能以最短的距离,最快的速度击中对手。 拳法益于结合进行训练,并且能任意配合其它技术使用。掌握的好,利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。

  3、摆拳以左摆拳为例,左势站立,上体微向右扭转,同时左臂稍拾起时,前臂内旋向前里弧形出击,力达拳面,大小臂夹角约130度,右拳自然收回颔前。

  4、直拳以左直拳为例,左势站立,右脚微蹬地,身体重心稍向左脚移动,同时转腰送肩,左拳 直线向前击出,力达拳面,右拳自然收回颔前。

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  5、鞭拳以右鞭拳为例,左势站立,以左脚前脚掌为轴,身体向后转180度,右脚经左腿后插步, 身体继续右后转,同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击,力达拳轮,左拳自然收于颔前。实战范例:左直拳假装进攻,随即突然用右鞭拳抢攻其头部,对手用左侧弹腿攻我中盘时,左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。

  6、勾拳以左上勾拳为例,左势站立,上体稍向左侧倾,重心略下沉,左拳微下落,随即左脚蹬地,上体右转,挺腹前送左髋,左拳由下向上曲臂勾击,力达拳面,大小臂夹角约90度左右,右拳自然回收于颔前。

  7、腿法内容丰富,分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动,变化多端,攻击距离远,力度大,还具有隐蔽性,突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时,要求做到快速有力,击点准确。

  8、正蹬腿以左正蹬腿为例,左势站立,身体重心稍后移,同时左腿屈膝提起,曲肩向前,脚尖上勾,随即从脚跟领先向前蹬出,力达脚跟。

  9、侧踹腿以左侧踹腿为例:左势站立,身体重心后移,上体稍右转,同时左曲膝提起,脚尖勾起,随即展髖,使脚掌正对攻击方向,使之迅速由曲到伸,向前踹出,力达脚跟。想学习更多武术知识可以来少林寺武术学校哦!