冬季在少林寺武术学校练武应注意什么?

2018-11-02 11:21:16 admin 7

  冬季天气寒冷对于练武之人也是个不小的考验,那么,冬季在少林寺武术学校练武时应该注意些什么呢?

  1、北方冬季气温较低,皮肤裸露的部位是非常容易冻伤的,如手部、头部、颈部、脚踝部等。所以这些部位的防寒保暖应注意保暖。适时锻炼。

  2、冬季穿衣较多练武时又不便穿多,若不注意穿着皮肤会感觉瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因此我们应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣以便四肢活动。

少林寺武术学校

  3、冬季室外锻炼,基于运动量过大会出汗,所以这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,少林寺武术学校提醒大家注意的四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

  4、少林寺武术学校户外活动时间很多,因此要注意及时补充活动的能量,增加蛋白质和维生素摄入量,以保证平衡,达到练武强身的目的。